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睡前瘦身操教你怎样减肥最有效

导读：睡前瘦身操教你怎样减肥最有效。在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做哪一些运动？可以让你起来时精神奕奕

睡前瘦身操教你怎样减肥最有效

睡前瘦身操步骤二

接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。

睡前瘦身操步骤三

接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔。

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