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水中韵律操夏天减肥高招

导读:在水中做的运动不会有体重的负担,也不会有受伤的危险,所以,无论是正常人还是肥胖者残疾人,甚至孕妇,都能轻松地做这项运动。

水中韵律操夏天减肥高招

1、侧踢双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。一只脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换一只腿,重复同样的动作。反复做,坚持3分钟。

2、双腿交叉将背部贴在游泳池的边上,双手扶住池边。全身放松,双腿交叉。反复做,坚持3分钟。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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