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水瓶减肥操快速甩掉全身赘肉

导读：摇摆手臂，摆脱拜拜肉左右重复20次动作1基本姿势挺直腰杆站立，脚后跟并拢，双手自然垂下，眼看前方，水瓶放在头顶上，意识身体的中心轴。

水瓶减肥操快速甩掉全身赘肉

好处2

如果把水瓶放在头顶上，就能感受适度的重量和安全感，更容易意识到自己身体的中心轴在哪儿。一般用500毫升的水瓶装一半水，即250毫升。

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