水煮蛋减肥法半月瘦8斤

葡萄柚将人体由酸性改成碱性。

黑咖啡减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄维他命。

生cheese以白色为主增加钙，白cheese油量少。

沙拉吃越多越好，多种维生素和纤维。

吐司薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

水果只能吃奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃红苹果、西瓜、草莓、香蕉菠菜或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。

芹菜高纤维。

黄瓜、火腿改味口。

高丽菜去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

鱼白水煮鱼或蒸鱼。

低卡饼干只吃咸饼干和小麦饼干（扩大味蕾）。红萝卜维生素。

优酪乳增加肠道有益菌，肠道有三种菌有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。