水煮蛋减肥法冬季月瘦16斤

10、芹菜高纤维。

11、黄瓜、火腿改味口。

12、高丽菜去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

13、鱼白水煮鱼或蒸鱼。

14、低卡饼干只吃咸饼干和小麦饼干（扩大味蕾）。红萝卜维生素。

15、优酪乳增加肠道有益菌，肠道有三种菌有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

三、水煮蛋减肥法使用要点

1、每餐食后两小时才能喝水。

2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。

5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。