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双人瑜珈体验带你分享乐趣

导读:这种双人瑜珈,给练习者的最大感受就是愉悦,特别是男学员普遍反映不会闷,不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。

双人瑜珈体验带你分享乐趣

难度降低却容易坚持

瑜珈教练认为,双人瑜珈重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

协调双方关系

双人运动尤其讲求信任感,双人瑜珈是一项互相关爱的运动,让修练双方有亲密感,一旦双方不信任就不能协调,无法完成动作。

双人瑜珈小提示

1、找身高相当的伙伴,找水平相近的伙伴。

2、不要刻意追求造型美和高难度,要力所能及。

3、练习的双方要有所交流。

4、听从教练的指导。

5、双方尽量协调,不要以个人动作为主。

6、练习2小时前可吃少量流质食物。

7、瑜珈过后要多喝水,帮助排毒。

8、注意根据老师的指导配合呼吸。9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。

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