3。保持背部挺直及臀部收紧。
4。双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5。当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6。重覆动作4及5十次。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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