瘦身饮食要牢记7加8减

8、减少油脂摄入

想要减少油脂的摄入，最好是用健康的橄榄油来代替其他的植物油。橄榄油是著名的地中海饮食的主角，这完全要归功于它所含的不饱和脂肪酸高，酸度低。另外，橄榄油所含维生素e易于被吸收，从而有助于保持女性的体形美。