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瘦身有妙招大米减肥法

导读:第一阶段减肥阶段第一周第一天基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐)。

最后一天基本大米餐加蔬菜大米餐

早餐两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果。

午餐三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果。

晚餐三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。

第二阶段维持阶段

维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。

第一天基本大米餐。

接下来四天蔬菜大米餐。

最后两天基本大米餐加蔬菜大米餐。

这个方法好吧。呵呵,想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个子……

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