最后一天基本大米餐加蔬菜大米餐
早餐两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果。
午餐三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果。
晚餐三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
第二阶段维持阶段
维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。
第一天基本大米餐。
接下来四天蔬菜大米餐。
最后两天基本大米餐加蔬菜大米餐。
这个方法好吧。呵呵,想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……