瘦身有妙招大米减肥法

大米法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？

大米法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

第一阶段减肥阶段

第一周第一天基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（早餐，午餐，晚餐）。

接下来五天蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克盐）。

早餐一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品。

午餐、晚餐三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果。