瘦手臂瑜伽速退拜拜肉

手是女人的第二张脸，拥有一双纤细修长的手臂会让你的身材看上去更加完美更加性感。也许很多人都会知道，肉肉的手臂会给人粗壮的感觉，尽管你的其他部位都非常性感。现在就让我们一起来修炼瘦手臂瑜伽吧，坚持练，很快你就能拥有纤纤玉臂。（1）彻底告别“摆摆手”——手臂旋转式

第一步坐姿准备。

第二步双臂左右侧平举，掌心向下。

第三步保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。

塑身提示尽量收紧整个臂部的肌肉，双肩放松不要耸起，手臂始终保持与地面平行，画圈时身体不要跟着动，将注意力放在大臂处。

功效延伸整个手臂线条，使其更加紧实，让你彻底告别“摆摆手”。