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瘦美人对待食物的八个重要态度

导读:因此,专家们针对这个问题探索瘦人的“致瘦意识”,研究她们究竟如何吃?她们通常会做什么和不做什么?你可以有所借鉴,改变自己。

瘦美人对待食物的八个重要态度

●她们不认为饥饿是“紧急事件”

大多数正在为多余的磅重而挣扎的人,通常会认为克服饥饿感是一件很头疼的事。如果你惧怕饥饿,你很可能会例行公事般过量进食来避免它的侵袭。而瘦人们则选择“忍受它”,因为她们知道饥饿感来去匆匆,有时候可以照单全收。

你可以这样做

每天让自己忙碌起来,将午餐时间推迟1~2个小时,或者试着某一天吃点午间小食来解决午餐。你会发现自己完全可以这么应付午餐时光,且感觉良好。下次等你肚子咕咕叫、迫不及待想跑去冰箱取食物的时候,试着克制自己拖延一下时间。

●她们不用食物来疗愈坏心情

美国路易斯维尔的瘦身专家karagallagher认为,并不是瘦美人们能够对情绪化进食完全免疫。她们通常也会把食物摆在面前,只不过会很快地意识到,然后停止进食举动。

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