瘦身晨操塑造好身材

早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。

伸展腹、胸、背俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

伸展脊椎跪撑，用力收腹伸展背部。

胸部仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。

腹部双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。

腿部仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。

提醒每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。