首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

食物挑着吃减肥变简单

导读:一汤匙的油就有半碗饭左右的卡路里,因此,只要挑对食物(例如挑选汤面来取代乾面),就可轻轻松松减少上百卡的热量,让你能兼顾到饱足与窈窕。

食物挑着吃减肥变简单

食物挑着吃不仅不会发胖还能有效的除掉身上的脂肪。今天就让我们来学学如何在小吃摊挑选食物,轻松就能控制好卡路里,兼顾外食与减肥大业。

认识面食小吃摊的食物

街头巷弄分布最多的小吃店应该算是面食小吃摊了。这类店面大部分都是以面食为主,再搭配点小菜。现在,就让我们来认识一下这类店面最常见的食物种类

@主食类~各式面类有乾面、汤面。有没料的(阳春面),也有加料的(混沌面、猪肝面等)。这类食物在食物分类上属于淀粉类含量较多的『主食类』。@汤类~有各式各样的汤,如贡丸汤、味增汤到猪肝汤等不等。基本上,汤裡的料多半属于『肉类』。

@小菜~大多以『肉类』为主,如切豆干、滷蛋,或肝连肉、魷鱼等。有时也看得到诸如海带或小黄瓜、泡菜类的『蔬菜类』小菜。@烫青菜~最常见的就是清江菜、菠菜或大陆妹等,当然,它们属于热量低的『蔬菜类』。基本上,100公克的青菜约有25大卡左右的热量,卡路里并不高。不过,要注意烫青菜上所淋的油葱肉燥或鲁汁,这些可是高热量的东西。

轻松点,快乐吃。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看