食盐七误解你占了几个

误解6只要血压正常，吃盐不必担心

高血压仅仅是多盐饮食导致的疾病之一。吃盐过多会导致钠摄入过量，还会导致老年肥胖症、糖尿病和心脏病等。因此，即使血压正常的人群，每天钠的摄入量也应控制在1500毫克。

误解7不吃太咸的食物，就不会摄入太多钠

熟食、面包、三明治、奶酪、罐头汁等不太咸的食物，也可能会含有大量的钠。