首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

时尚运动瑜珈掉肉秘方

导读:瑜珈是人体科学的最先端研究成果,它对肌肉和韧带神经系统和骨骼都有很大的影响,是一种很特殊的人体精华强化疗法。

时尚运动瑜珈掉肉秘方

●消除浮肿和下肢肥胖●

刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

2.大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。

3.两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。

4.呼气,上半身慢慢地向前弯曲。

5.吸气,以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

●消除肩膀的赘肉、治疗便秘

能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。

3.向内侧拉拢脚尖和下颚。

4.双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看