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时尚OL食疗+瑜伽=魅力

导读:不过对于新手,的建议是最好找一个专业的瑜伽学习班,在群体中间接受互动的学习永远比一本书一个光盘来得有用。

周日

食谱

早绿茶、苹果

午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

瑜伽运动从局部到全身

瑜伽强调的是全身心,上午针对腹部和腿部进行练习后,感觉身体其它关节比较僵硬。所以下午要把全身都梳理一遍。晚上睡前,从镜子里看自己,是不

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