首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

十种饮食策略跟赘肉说拜拜

导读:策略4只吃自己的菜进餐时,将属于自己份量的菜肴,放在自己的餐盘里,这样可以控制进食量,避免某一样菜比较好吃或喜欢吃,就拼命夹来吃。

十种饮食策略跟赘肉说拜拜

★策略8吃完饭立刻刷牙进餐完毕,立刻刷牙,可以减少再吃东西的念头。

★策略9不要贮存零食不管是家里或办公室,不要贮存零食,以减少被垃圾食物诱惑的机会。

★策略10别拿情绪当借口不要以食物作为发泄情绪的工具。有些人心情不好,就拼命吃,结果身材走样,心情变得更差,恶性循环的结果,是愈发肥胖。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看