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十种运动项目快速美体塑身

导读:消耗热量250-400卡/小时瘦身要点运动与流行舞结合,利用动感的音乐来放松心情自由的摆动肢体,是一种不错的活动。

项目三拉丁有氧

很多人喜欢跳拉丁舞,欢快、热情,跳起来真的是很high。

消耗热量250-300卡/小时

瘦身要点拉丁舞蹈的元素,轻快摆动身体、扭动腰臀,性感的舞步中,有效雕塑下半身腰臀腿线条。洋溢在热情拉丁世界情境中,达到极佳的有氧效果。

项目四弹力带运动

电视机前看赛事时,可利用弹力带多多做拉伸肢体的动作,让长期伏案工作的你也有机会拉伸筋骨。

消耗热量依运动强度不同而定

运动要点弹力带收缩能力如同哑铃等有重量的运动器材一样,运用在运动中可以帮助加强训练肌力,是用来提高垫上训练的完整性、趣味性及运动效果。

项目五曲线有氧

顾名思义这是一项提炼女性曲线的有氧运动,有氧运动消耗能量大,特别适合伏案工作因姿势不良而引起的身材变形问题。当赛事间啦啦队上台助威表演时,你可以跟随动感的音乐让自己伸展开来。

瘦身要点它能够结实你的躯干肌群,延伸你的肌肉线条,加强身体的协调性,柔软度及平衡感,达到重新排列身体的姿势及体态,雕塑身体曲线的效果。

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