项目十瑜伽(yoga)
看奥运看到暴兴奋,睡不着了,怎么办?练习一段瑜伽,可以平复平复你激动的情绪.
消耗热量200-300卡/小时
练习效果瑜伽可以重新调整你的身体机能,使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松,紧张的神经也可以得到平复。配合体位法的姿势矫正与意识特定点的集中,能使瑜伽发挥平衡情绪,按摩内脏、舒展肌肉最大的效果。
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