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十种运动项目快速美体塑身

导读:消耗热量250-400卡/小时瘦身要点运动与流行舞结合,利用动感的音乐来放松心情自由的摆动肢体,是一种不错的活动。

项目十瑜伽(yoga)

看奥运看到暴兴奋,睡不着了,怎么办?练习一段瑜伽,可以平复平复你激动的情绪.

消耗热量200-300卡/小时

练习效果瑜伽可以重新调整你的身体机能,使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松,紧张的神经也可以得到平复。配合体位法的姿势矫正与意识特定点的集中,能使瑜伽发挥平衡情绪,按摩内脏、舒展肌肉最大的效果。

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