十种运动项目快速美体塑身

让我们自己也动起来吧。下面的十种运动不仅能过让你的激情燃烧还能快速的减掉身上的肉肉。

项目一街舞（hip-hop）

当你顶的奥运选手夺金的时候，別忘了也跳上一段.

消耗热量250-400卡/小时

瘦身要点运动与流行舞结合，利用动感的音乐来放松心情、自由的摆动肢体，是一种不错的活动。

项目二抗力球这项玩球的运动很有趣，强调的是身体平衡力量。

在电视机前腾出一片空间，躺在球上或者坐在球上，都是一件考验技能和耐力的事。

消耗热量根据玩球的能力度而定。

瘦身要点利用球的弹性，训练人体的肌肉力量及平衡感，尤其针对腹肌部分有雕塑功能，同时也能达到延伸四肢的效果，达到全身放松。