十日黑米瘦身法

最近论坛里流行一种黑米瘦身法，俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，整理出来供大家参考

黑米粥制作方法

把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。……

1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5。

2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦。

3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦。

黑米减肥法注意事项

1、黑米不是黑糯米

2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的。