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什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱1月瘦8斤

导读:红薯减肥食谱三红薯芝麻浓汤材料红薯1斤洋葱(切薄片)1/4个高汤400毫升牛奶100毫升油1/2大匙盐胡椒各少许黑芝麻适量。

什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱1月瘦8斤

红薯减肥食谱三红薯芝麻浓汤

材料红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法

1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。

2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。

3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。

4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯减肥食谱四红薯泥

材料红薯500克,猪油25克。

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