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十个怎么吃怎么瘦的法则

导读：一定要自行料理食物与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理，当然无从选择食物，往往很难达成减肥目的。

十个怎么吃怎么瘦的法则

选择肥肉少的肉和白肉鱼、蔬菜

油腻食物不易消化、热量又高。因此，吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育。

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