十个怎么吃怎么瘦法则

避免分享零食在教室或者办公室裡，但只要有同事带回点心或蛋糕之类的食物，就会习惯伸手去拿。这样毫无节制的吃，除了犯下减肥大忌，还会让你在正常用餐时间因为不饿而不想吃，错过正常用餐时间，又增加不必要的热量，怎样也瘦不下来。

晚餐前『先吃一点』瘦身法空腹时间过长，体内会產生低血糖的状态。结果，容易造成晚餐想吃较油腻的东西，或者是想大吃一顿。要防止这种情况发生，接近晚餐的时间，先吃点容易消化的轻食效果最好。「餐前饮食」的目的，就是要避免体内低血糖状况的发生，有效地吸收碳水化合物，并且注意量的控制。

下午六点左右吃最好

在体内陷入低血糖状态前，先吃点餐前食物吧。如果你是在中午12点的时候吃中餐，那么下午六点吃餐前饮食最恰当。