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十式饮食减肥秘方越吃越瘦

导读:食得慢有人问,为何法国女人都不肥?答案是在法国,吃一顿三小时的饭是一件好平常的事习惯不要把晚上的活动编排得太密。

十式饮食减肥秘方越吃越瘦

3.不要被人控制你

那碟饭有多大碟是食店决定,但吃多少是你自己决定的。

习惯假设你要吃一碟饭,饭来到之后你先决定将要吃多少。若你决定吃三份一份量的饭,就不要再掂那三份二,以免过饱。

4.不要吃前菜

食店提供前菜,是因为前菜会令胃部分泌物质,使人更开胃

习惯前菜,不如饮啖水。

5.吃饭次序

多吃菜,包无衰。要多吃菜少吃肥(食送),最好的方法先吃菜。先吃,自然会吃得多。

习惯先菜,再(食送),后饭。一菜,二(食送)(假设那(食送)不是劲肥0野),三淀粉

6.吃「早饭」

对于一个营养师而言,晚上800后吃的东西已经是宵夜了。

习惯早点开始吃晚饭,又或,晚饭尽量留在家吃,时间可以控制得较自如。千万别太晚才吃饭(那你便明白,为何欢乐时光是致命伤,因为这会使你好晚才肚饿)。

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