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十式饮食减肥秘方越吃越瘦

导读:食得慢有人问,为何法国女人都不肥?答案是在法国,吃一顿三小时的饭是一件好平常的事习惯不要把晚上的活动编排得太密。

十式饮食减肥秘方越吃越瘦

7.足够睡眠

人越累,越想吃大量食物补充你的能量,而非因为你饿

习惯挨通宵人便会瘦,但之后好快会比以前更肥,朋友,早点睡吧。

8.记住谁是敌人

鱼蛋米,致命的不是鱼蛋,不是米,而是腩汁。白汁鸡意粉,致命的不是鸡,不是意粉,是白汁。

习惯尽量少吃汁。如果太多汁,反转个匙根,隔一隔汁。

9.运动

如吃得太饱,最好散步至自己感到「落格」才坐下。

习惯多做运动。不要先想起跑步游水,应该先想想自己到底喜欢做什么运动(甚至觉得什么运动最型),以免自己一想起「运动」两个字就反眼。

10.不要太饿

营养师教训肚饿,是一件非常危险的事。

习惯为免自己因过饥而吃太多,应常袋两包饼干在袋中。公司柜筒,应常备几包玛利饼或梳打饼。

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