7.足够睡眠
人越累,越想吃大量食物补充你的能量,而非因为你饿
习惯挨通宵人便会瘦,但之后好快会比以前更肥,朋友,早点睡吧。
8.记住谁是敌人
鱼蛋米,致命的不是鱼蛋,不是米,而是腩汁。白汁鸡意粉,致命的不是鸡,不是意粉,是白汁。
习惯尽量少吃汁。如果太多汁,反转个匙根,隔一隔汁。
9.运动
如吃得太饱,最好散步至自己感到「落格」才坐下。
习惯多做运动。不要先想起跑步游水,应该先想想自己到底喜欢做什么运动(甚至觉得什么运动最型),以免自己一想起「运动」两个字就反眼。
10.不要太饿
营养师教训肚饿,是一件非常危险的事。
习惯为免自己因过饥而吃太多,应常袋两包饼干在袋中。公司柜筒,应常备几包玛利饼或梳打饼。