饮食减肥,十点照做必瘦无疑。也许你还在减肥的路上徘徊不定,有没有一种方法既不用吃药也不要上健身房就能减肥的呢?有,看看下面的十个饮食减肥秘方吧。
1.食得慢
有人问,为何法国女人都不肥?
答案是在法国,吃一顿三小时的饭是一件好平常的事
习惯不要把晚上的活动编排得太密。吃晚饭就是吃晚饭,让一餐饭食足一晚,切勿又欢乐时光又吃饭再紧接唱k。
2.在胃里book位
好多人吃完饭便想吃甜品,结果都因为过饱吃不下,甚至好饱仲夹硬食。
习惯到餐厅,先看甜品餐牌。预先选定想吃哪款甜品,在胃内留定位。记着,不是甜品令你肥,是「过饱」令你肥。