生活中不要憋

大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期如此，肠道中的菌群环境会遭到破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。严重者甚至会引发肠道癌症。

憋精正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡。但如果长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，易使生精能力丧失。并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列症状也会随之产生。

憋乳一些乳汁过多的产妇，因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。乳汁是宝宝的最佳营养品，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染。严重的甚至会导致急性乳腺炎，乳汁的质量也会大打折扣。

因此，不论在什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。