神奇饼干操扭扭就瘦窍门

神奇的饼干操有没有试过，很简单哦。没事试一下吧。

a——双脚分开同肩宽，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，（最大的圆圈）注意。要慢。平均2秒一圈。60个。

然后，逆时针转60个。注意。同上。

ps顺时针瘦腰，逆时针瘦大腿。效果明显，第2天后腰酸痛，再坚持就好了。

漆盖和手肘不能弯，要停直。尽量将重心向后移（脚指头会用力就做对了）。做2个。

ps瘦胃部，拉长腿，顺肠，还有，脚丫子瘦的好明显。

这其实是印度逾加，其好处是可以分开做，而且慢慢的，不会烦哦***

c——可以瘦手臂、上腹、侧腰。效果明显，第2天浑身痛。

动作——站成“大”字形，手臂、腿不能弯曲。腰要挺直。

下半身不动，上身左右摆。感觉好象双手被牵拉似的，一左一右的、有节奏的晃动。不要太快。尽量保持一个节奏。用力。

以30个为基础数。一天一到两次。（呵呵**饼干现在能一次做100个）