少食多餐能减肥吗
导读：增加饱腹感，避免暴食如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。
具体示例
健康减肥的话，每日饮食热量最低1500卡。
7-8点第一餐早餐500卡全麦馒头、豆浆、花生酱
10-11点第二餐点心80卡苹果
12-13点第三餐午餐500卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、饭
15-16点第四餐点心80卡奇异果
18-19点第五餐晚餐300卡冬粉、海带芽、蕃茄、海鲜
21-22点第六餐点心80卡热牛奶
遇到停滞期时，需要调节热量摄入刺激身体，此时每日饮食热量最低1200卡。
7-8点第一餐早餐500卡全麦馒头、豆浆、花生酱
10-11点第二餐点心80卡苹果
12-13点第三餐午餐400卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、半碗饭
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