想减肥午餐怎样吃最健康合理
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1600享受下午茶时光
这个时候会有一个定时的饥饿装置开始启动,没关系,事先准备好补充能量的食物,同时也是为了防止晚餐时间而暴饮暴食,真正是居家旅行,工作学习,瘦身解馋,有备无患。
推荐食物杏仁、开心果、奶制品、水果、烤红薯或玉米(小块)等。
吃杏仁控制食欲有效减肥瘦身1800-2000晚餐时间
晚餐中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食物,比如芦笋配瘦牛肉+红豆粥这类有美容瘦身功效的组合。
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