少吃糖多晒太阳让女性经期不受苦

少吃动物脂肪。研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。