少吃一餐的窍门

知道吗瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量。在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身。

q3、少吃也少动了吗?

发胖原因热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。

只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来。

出招正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟。

q4、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜?

发胖原因减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦。而且还会使你的身材更容易胖起来。