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善用居家道具DIY运动

导读:一般印象中居家运动大多以徒手为主,但其实只要在简单的运动动作中加上一些方便取得的小道具,就能让运动效果加倍。

善用居家道具DIY运动

5.稳定不滑动的椅子

椅子是家中很容易取得的器具,一些需要垫高、支撑的动作,都可以用椅子加以辅助。但选择上应注意避免椅脚有轮子的、太轻会滑动的,因为运动时会施力在椅子上,容易滑动的椅子易造成运动伤害。最好选择有椅背、重量较重、椅脚固定的椅子来支撑辅助。

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