晒太阳可预防骨质疏松

第三部曲晒太阳。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素d，可促进钙在肠道中吸收。夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳最好避开正午，选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15-30分钟左右。