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散步时要保持正确的姿势

导读：比如一位65岁的老人，用170减去6那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。

散步时要保持正确的姿势

不要在坡多的地方散步。老年人很容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。

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