首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

三日流行减肥食谱全面解析

导读:但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求,所以每餐给了一片面包或者一条香蕉,保证每天可以摄入100克碳水化合物,这可是不伤身体所需的最低量。

三日流行减肥食谱全面解析

2、生食物只能用水煮至热,除可用盐和胡椒粉之外,不能加其他调料。

(如果不用水煮,就要放油,热量必然会提高。此外,如果味道太好吃,只怕你吃多了。)

3、咖啡或茶不能加伴侣或牛

(伴侣当中含有糊精,它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖,而且还能对抗咖啡的兴奋作用)

为什么有的人吃了没有效果?

每个人的体质不同,这不错。这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重,所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。

三日减肥餐我用过两次,第一次减六斤,没反弹。第二次减两斤,也没反弹,建议没用过的jm们试试的。关键是我保持的好。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看