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三十岁女人的瘦身宝典

导读:骨骼的变化情况也是如此骨骼的强度和质量在三十多岁的早期会一直呈增长趋势,但其后每十年男性会损失他们骨骼质量的1%。

三十岁女人的瘦身宝典

适量运动是瘦身的小秘决。

每个星期跳二至三次有氧操或健身舞,能保持身材,但切记要均衡饮食,不然会发胖。过量运动则起反作用,会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛,加速胃液分泌有饥饿感,导致体重增加,可谓得不偿失。闲瑕时逛街有好处,能消耗热量,休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康。还有一招,跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦。主妇们既健身又清洁卫生,一举两得。

每天多在意一点,美丽就会多驻一时。

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