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三天快速减掉6斤的食谱

导读:香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的掉,但是到了第四天以及今天是我的第7天,体重没有继续轻也没有反弹。

三天快速减掉6斤的食谱

注意事项

1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最好煲熟加豉油或

2、茶或咖啡不可加糖

3、肉类可烧或煲熟,不能用油

4、鱼可食鱼生或蒸或煎

5、尽量少用盐为了不能饮大量水,八杯之内

6、烧鸡为鸡腿一只,牛肉约80g-200g

7。鸡蛋要全熟,两只也可

8。任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多喝水

9、方饱的厚度一块约为20mm

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