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三款美味食谱越吃越掉脂

导读:菠菜配大虾用开水把新鲜菠菜快灼一下,沥干水分叠成高低不一的菠菜卷,在顶部各加上一只大虾,最后淋上适量的法芥南瓜汁,口感富有层次。

遍数演艺界的女星,每人都有一个美食追求,用一句话概括既得美味,又要保持美色。然而益人者不尽可口,可口者未必益人。

其实这世上有许多美食与美色可兼得的事情……

吃出健康好滋味

根据营养学观点,成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g,蔬菜的摄入应多样化,最好选择深颜色、尤其是深绿色的蔬菜,例如菠菜。

菠菜的粗纤维含量低,每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡萝卜素,有助消化、止渴润肠。

菠菜配大虾

用开水把新鲜菠菜快灼一下,沥干水分叠成高低不一的菠菜卷,在顶部各加上一只大虾,最后淋上适量的法芥南瓜汁,口感富有层次。菠菜与大虾被巧妙地配搭在一起。

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