三伏天如何调理食欲不振？

“夏练三伏”不宜勉强，慢运动更合适。适量运动不仅可缓解压力，还能加速湿气排出体外。体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏运动的人。在三伏天做些慢运动、有氧运动，早上或晚上，到户外散步、打太极拳或游泳皆可。

走路、爬山、打太极拳等，都是很好的盛夏运动，运动时出些汗对排湿有利，但尽量不要让呼吸紊乱如气喘吁吁，大汗淋漓也不宜，会伤阳气。而应让身体适度出汗，带走体内暑湿之邪，加快新陈代谢，促进人体排毒。

还可进行穴位保健按摩、敷贴治疗，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季过食寒凉食物，易损伤阳气，不符合人体阴阳气血调和理论和中医养生理念。相反，在阳气最旺的“三伏”中，选择中脘、足三里、至阳、胃腧、脾腧、气海、关元等穴位坚持进行敷贴、艾灸、按摩等保健治疗，可扶益阳气，驱散患者体内阴寒之气，为秋冬储备能量。