1.柠檬100克/24卡。
柠檬酸能够促人体内的热量代谢,同时柠檬内还富含大量的vc,有效紧致美白肌肤,绝对是爱美mm们的美丽圣品,但避免空腹吃。
2.菠萝100克/32卡。
属于酸性水果,整肠助消化。同时菠萝富含的酵素还能分解体内的毒素,可以有效排除体内的水肿,想要减肥的女性可以在餐后适量食用。
3.番茄100克/35卡
除了含有丰富的维生素c、e、k外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是mm们减肥的好食材。
4.苹果100克/50卡。
苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、排除体内的毒素。再加上苹果富含钾,热量又低,还可以消除小腿的浮肿,是热衷于减肥的mm首选。