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柔韧运动让女人年轻5岁

导读:中国知名艺术体操运动员四大洲艺术体操冠军钟玲,目前正在致力于将这些普通的原理和方法用到儿童和上班族的身体锻炼中去。

柔韧运动让女人年轻5岁

练瑜伽有养生效果而对于钟玲来说,除了训练项目外,她最爱的柔韧功课就是瑜伽。“瑜伽的动作跟我们艺术体操的基本训练很像。

它是一种养生的项目,能按摩内脏、排毒、让人不想吃油腻食物,这样综合起来就达到了养生的效果。如果单纯地拉筋,并不具有养生效果。”

此外,钟玲还比较了瑜伽中的冥想和艺术体操中的念动训练,大家已经了解冥想对于人的思想和心情的梳理作用是十分明显的。“我们赛前做的念动训练,跟瑜伽的冥想是一回事。教练从小就教我这些。

我每次在赛场上前面还有两个选手时,就在场边开始默想动作,这能很好地集中注意力,获得平静的心情,并找到信心和力量感,对比赛的发挥很有帮助。”

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