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人气瘦身饮食吃出苗条

导读:代餐的低热量,当然能让人达到减肥的目的,如果能选择低卡有饱足感的天然食材,更是省钱省力的聪明做法。

人气瘦身饮食吃出苗条

★有什麼副作用?净食法几乎无副作用,但若採用严格限制饮食的方式,可能会导致休克,甚至有心臟病史的人还会猝死。

别轻易尝试的减肥法...低醣高蛋白质减肥法

★1天的碳水化合物控制在25g以下,蛋白质摄取则不限,因为有饱足感,是许多肉食妹最爱的减肥法之一,但风险也最高,医师、营养师多不认同喔。

★有什麼副作用?肉类有的纤维、维生素c几乎是零,而且过食肉类也容易感到精神不佳、抽筋、口臭、易长痘痘,甚至骨质疏松、痛风、酮酸中毒、肝肾受损。

★如果真想用它来减肥,一定要注意1.一些艺人在电视上大力鼓吹吃肥肉减肥,真是不可取,倒不如以油脂较少的健康荤食替代,如vita最推荐的蹄筋。

2.无论採用什麼减肥法,蔬菜一定不可少,且要大量吃。

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