肉类区帮助雕塑好曲线
鱼肉脂肪量低,有丰富的优质蛋白质,可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。
海鲜含有丰富的蛋白质和钙等,记住水里游的比岸上走的好,但小心别摄取过量的胆固醇。
瘦肉尽量选择瘦肉,推荐里脊肉和鸡胸肉等,选择2只脚的优于4只脚的。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……
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