全新水上瑜伽燃脂减肥更给力

体式一半月式

站立位，吸气抬起右腿的同时将右臂抬起，呼气身体向左侧头部右侧。同样的方式做另一侧。保持三秒钟

功效半月体式减少侧腰多余脂肪，美化腿部与手臂的线条，加强腿部的力量。

体式二树式

开始做基本站立式，即，两脚并拢，两手掌心向内，两臂靠近左右大腿的外侧，然后把右脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域，右脚尖向下，把右腿放稳在或大腿上，一边用左腿平衡全岙站着，一边双掌合十，两臂伸直，高举过头。保持30-60秒。

功效美化双臂线条，预防胸下垂，提高人专注性。