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燃烧卡路里的运动

导读:当然如果你不做运动而只是吃低胰岛素的饮食,只要血糖足够让你的大脑和神经使用,你同样可以保持低正常值血糖并且燃烧脂肪。

二、是要穿舒适的运动服。宽松舒适的运动服装能吸湿透气,有利于身体放松,能使人走得爽快。

三、是要选择合适的运动场所。河畔、芳草小径、公园、体育场以及车辆和行人较少的宽敞街道等,都适合步行锻炼,但最好是空气新鲜的地方。

四、是要先做热身运动。步行锻炼之前要先做一些准备活动,如活动一下四肢,轻轻压一压腿部肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,使自己的身体进入运动状态。

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