燃烧营养素让你独享其瘦

燃脂营养素8纳豆辅酶

纳豆的黏液有一种特殊的酶，可以清除血液中的杂质，还有去血栓的作用，更重要的是能促进脂肪燃烧，抑制过剩脂肪储存的作用。

富含纳豆辅酶的食物纳豆。

燃脂营养素9氨基酸

氨基酸中的离氨酸和精氨酸在新陈代谢中比糖类，脂肪要消耗更多能量，还能促进生长激素分泌，加速脂肪消耗。运动后补充氨基酸，能增加肌肉组织，当体内肌肉多时，基础代谢率会提高，瘦身当然也变得简单了。

富含氨基酸的食物柴鱼片中含有丰富的离氨酸，而干贝、番瓜子等都含有丰富的精氨酸。

燃脂营养素10辣椒素

辣椒中所含的辣椒素有燃脂功用，它可以刺激副交感神经，加速能量代谢。不过，如果摄取热量过多，或没有配合运动，只靠辣椒减肥可是本末倒置的做法，对肠胃也有不好的影响。

富含辣椒素的食物辣椒粉，辣椒油以及鲜辣椒，都含有丰富的辣椒素。