燃烧营养素让你独享其瘦

燃脂营养素1维生素b1、b2

如果维生素b1和b2的摄入缺乏，帮助身体消耗多余脂肪的酵素就无法发挥作用。维生素b1、b2是水溶性的维生素，无法储存于体内，多余的会随尿液排出体外，也相当容易随着食品加工过程而流失。

富含维生素b1、b2的食物肝脏称得上是维生素b族的宝库，全谷类、酵母、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等，也都是维生素b1、b2重要的来源。

燃脂营养素2醇素

酵素不但能减少血脂的增加，还可以促进新陈代谢，达到消耗脂肪的功效。只要适当补充酵素，身体就会调动体内的酵素来促进热量的代谢，消耗多余的脂肪。

富含酵素的食物菠萝、香蕉。木瓜、奇异果等，都含有非常丰富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟时更多。另外、豆腐、香菇、白萝卜、洋葱，山药，豆芽等蔬菜，酵素含量也很丰富。